Les différents types de massage et leurs bienfaits

le 14 février 2020

Vous voulez comprendre différents types de massage ? C'est bien normal, car celui qui convient à l'un.e ne convient pas forcément l'autre ! On vous explique tout...

#1 Massage californien

  • Mouvements lents et fluides
  • Profonde relaxation physique et psychique.
  • Stimule la mémoire corporelle

Partant d'effleurages doux, enveloppants et relaxants, les manoeuvres s’enchaînent et s’intensifient progressivement pour soulager des tensions plus profondes. Cela peut faire surgir et libérer des émotions cachées, inscrites dans la mémoire corporelle. Plus la personne massée s’abandonne à l'expérience, plus elle s'ouvre à ce que le massage californien qualifie de toucher du coeur.

#2 Massage Lomi Lomi (ou massage hawaïen)

  • Effleurages, gestes lents et intenses, pétrissages
  • S'inspire des 4 éléments de la nature (air, eau, terre, feu)
  • Fait circuler l'énergie et reconnecte le corps à l'esprit

Le massage Lomi Lomi est un soin complet du corps et du visage, donné dans un but de purification et de régénération. Les gestes techniques de ce massage sont inspirés d'une danse hawaïenne, ainsi que des 4 éléments. Ainsi, il alterne le souffle du vent à travers des effleurages de la peau, la chaleur apaisante du feu avec de grandes mouvements, les reliefs de la Terre avec le pétrissage puis les ondulations de l'eau avec des gestes lents et intenses.

#3 Massage aux pierres chaudes

  • Combinaison de malaxage (massage) et de chaleur (pierres chaudes)`
  • Favorise la circulation sanguine
  • Renforce le système immunitaire, soulage les douleurs, détend les muscles, élmine la cellulite et les toxines 

Ce massage permet de stimuler le corps tout en réchauffant les muscles. Les pierres chauffées sont disposées sur différents points stratégiques de votre corps, appelés points d'énergie. Les mouvements du practicien et la chaleur des pierres vous apaisent et contribuent à votre lâcher prise.

#4 Massage Deep Tissue

  • Gestes lents et progressifs, d'une grande profondeur 
  • Soulage les douleurs musculaires chroniques
  • Possibilité de cibler certaines zones du corps

Le but du massage Deep Tissue est de pénétrer le muscle en profondeur. Il permet de soulager les tensions qui créent des douleurs et limitent la souplesse ainsi que l'amplitude des mouvements.

#5 Massage balinais

  • Mouvements enveloppants et pressions modérées
  • Tonifie et dynamise le corps
  • Soulage les zones de tension

Ce massage est un point de rencontre entre la puissance asiatique et la fluidité indienne. Il est la fois un massage esthétique pour brûler les calories et un massage thérapeutique contre le stress. Le practicien utilise de l'huile essentielle tiède et les mouvements appliqués visent à combiner douceur, relaxation, énergie, ainsi que tonus.

#6 Massage suédois

  • Effleurage puis gestes toniques 
  • Facilite la circulation d'oxygène dans le sang
  • Détend les muscles

C'est une version un peu plus soft du Deep Tissue. À l'aide d'une huile ou d'une crème, le practicien applique sur votre peau les cinque mouvements de base. Avec l'effleurage, vous êtes détendu.e et vous vous habituez à son contact, c'est ainsi qu'il décèle les muscles tendus. Puis, le masseur passe au petrissage, avec divers gestes plus toniques, pour une relaxation optimale et un échauffement de vos muscles.

#7 Massage thaïlandais

  • Particulierement efficace pour traiter les douleurs dorsales
  • Dénoue les tensions physiques 
  • Libère des émotions négatives 

Le massage thaïlandais se concentre sur toutes les lignes d'énergie du corps. Il s'agit d'un massage complet, qui sollicite toutes les parties du corps et nécessite une longue séance. Le massage, grâce aux pressions profondes, stimule la circulation sanguine, les muscles, l'épiderme et les ligaments.

#8 Massage indien (ou ayurvédique) 

  • Stimule les terminaisons nerveuses au niveau du dos
  • Recommandé également pendant la grossesse
  • Nourrit les tissus de la peau

Le massage indien favorise une harmonie totale entre le corps, l'esprit et l'âme. Il agit autant sur le physique que sur le psychique. Ce massage consiste à appliquer plusieurs huiles essentielles sur le dos, le crâne, les oreilles et la plante des pieds. Cette méthode va ainsi agir au niveau des terminaisons nerveuses situées tout au long de la colonne vertébrale et impacter l'ensemble du corps. 

auteur

Déborah

Maman de jumeaux, Déborah considère aussi Woom un peu comme son bébé car elle passe son temps à optimiser les activités sur le site pour vous offrir la meilleure expérience possible.

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