Rock my Casbah : ses conseils pour une alimentation saine

le 21 mars 2018

Retour de l'été, raisons de santé ou tout simplement envie de se sentir en pleine forme, vous cherchez par tous les moyens à redresser la barre niveau alimentation. On s'est tourné vers le blog Rock my Casbah, qui nous livre quelques conseils pour manger mieux !

Pourquoi on aime Rock my Casbah.


Coup d'oeil sur Mathilde, rédactrice du blog Rock my Casbah et amoureuse de la vie. Mathilde en quelques mots ? La blogueuse aime rire, décorer, porter des chapeaux, cuisiner, manger, collectionner des cosmétiques, voyager, lire ... Et le partager bien sûr ! On a adoré son article sur l'alimentation saine, et quelques-uns de ses conseils peuvent peut-être vous éclairer autant que nous. 

manger bien

Quelques-uns de ses bons conseils pour s'alimenter correctement.

  • Boire beaucoup ! 
  • Ne pas abuser des excitants (bouuuuh le café !)
  • Manger des légumes à tous les repas (le plus important). 
  • Privilégier la cuisson à la vapeur ...
  • Miser sur les légumineuses et céréales complètes: lentilles, pois chiches, riz, orge, quinoa, sarrasin… 
  • Miser sur les bonnes graisses: huile d’olive, de lin, de noix de coco, avocats, oléagineux, graines, beurre cru bio… 
  • Eviter autant que possible le sucre raffiné.
  • Eviter les plats préparés bourrés d’additifs.
  • Limiter sa consommation de sel qui agit sur la circulation et l’hypertension. Pensez aux épices et herbes aromatiques !
  • Ne pas s’affamer: s’alimenter sainement ne signifie pas manger 3 bâtonnets de carottes par jour. Il faut s’écouter, manger quand on a faim, et à sa faim, ni plus, ni moins.

"15 Conseils pour une alimentation saine" by Rock my Casbah

auteur

Joséphine

Joséphine est community et content manager chez Woom et bosse dur, du haut de ses “9 mois de carrière”, pour vous surprendre tous les jours.

Me suivre